Psihologs

Mani sauc Alisa Žuravļova, esmu izglītības psihologs. 2018. gada esmu ieguvusi Daugavpils Universitātes psiholoģijas maģistra grādu un izglītības psihologa kvalifikāciju (Mg. Psych., diploma Nr. 2026).

Tam, lai kvalitatīvi veikt savu darbu, pastāvīgi sadarbojos ar psihologu-pārraugu izglītības un skolu psiholoģijas jomā Sarmīti Jaševu (psihologa reģistrācijas Nr. 7000446, pārraudzības līguma Nr. 2021/2), piedalos dažādos tālākizglītības pasākumos. No 2018. gada 12. jūlija esmu reģistrēta Psihologu reģistrā (reģistrācijas Nr. 7000132).

Savā darbā ievēroju Psihologu likumu, profesionālās darbības Ētikas kodeksu, psihologu sertifikācijas padomes nolikumus, Bērnu tiesību aizsardzības likumu.

1. Psiholoģisko konsultāciju sniegšana – konsultācijas tiek sniegtas audzēkņiem, pedagogiem, audzēkņu vecākiem vai citiem likumiskiem pārstāvjiem, kā arī izglītības iestādes darbiniekiem (vienas konsultācijas ilgums ir ~50-60 min, . par katru klientu tiek sagatavots Sadarbības pārskats, kas glabājas pie psihologa);
2. Psiholoģiskās izpētes veikšana (individuāli vai grupās), balstoties uz saņemto pieprasījumu jeb pieteikumu izpētes veikšanai – iegūto datu apstrāde, analīze, interpretācija, secinājumu un rekomendāciju sniegšana;
3. Audzināšanas stundu, psiholoģisko treniņu, sapulču vadīšana, atbilstoši pasūtījuma mērķim, problēmai – pasūtījums ar interesējošām tēmām tiek saņemts no grupas audzinātājiem, audzēkņiem, pedagogiem, audzēkņu vecākiem vai citiem likumiskiem pārstāvjiem un no izglītības iestādes administrācijas.

Vairāk par izglītības psihologa profesionālo darbību:

Klienta sadarbība ar psihologu ir brīvprātīga. 

Klients var būt audzēknis, pedagogs, audzēkņa vecāks vai cits likumiskais pārstāvis, kā arī izglītības iestādes darbinieks.

Konsultāciju skaits ir atkarīgs no klienta pieprasījuma – iespējams, klientam būs nepieciešama viena vai dažas psihologa konsultācijas, lai atrastu atbildi uz konkrēto jautājumu vai arī saņemt psiholoģisku atbalstu sarežģītajā dzīves situācijā. 

Ja klients kopā ar psihologu savstarpēji vienojas par vairākām konsultācijām, tad konsultācijas notiek 1 reizi nedēļā, iepriekš vienojoties ar klientu par nākamās konsultācijas datumu un laiku – nepieciešamības gadījumā konsultāciju var pārcelt uz citu datumu, sazinoties ar psihologu telefoniski vai uzrakstot īsziņu. Par savu neierāšanos klients uzņemas atbildību savlaicīgi brīdināt psihologu.

Psihologa profesionālā darbība, tostarp psiholoģiskās palīdzības sniegšana klientiem, ir ieteicama klātienē. Tomēr, ja psihologa konsultācijas nav iespējams saņemt klātienē psihologa kabinetā, tad konsultācijas notiek attālināti, tiešsaistē (izņemot psiholoģisko izpēti) – par psihologa pakalpojumu saņemšanu attālināti vairāk:

• Psihologs savā profesionālajā darbā ievēro godīgumu, objektivitāti, vienlīdzību, neitralitāti un precizitāti, nediskriminē un respektē klienta individualitāti un intereses.
• Ja psihologs saprot, ka konkrētā uzdevuma veikšanai viņam nav pietiekošu zināšanu un prasmju, tad viņa pienākums ir ieteikt profesionalitātes ziņā atbilstošu psihologu vai citu speciālistu.
• Psihologs nodrošina visas ar klientu saistītās informācijas konfidencialitāti. Šī informācija ir viņa profesionālais noslēpums. Iegūtie materiāli jāglabā drošā, citiem nepieejamā vietā, tostarp ievērojot fizisko personu datu aizsardzības prasības.
• Konfidenciālā informācija par klientu var tikt apspriesta tikai profesionālos nolūkos un tikai ar tām personām, kas tieši piedalās klienta problēmas risināšanā, informējot tās par konfidencialitātes ievērošanas nepieciešamību, iespējami minimizējot klienta identitātes izpaušanu.
• Psihologa profesionālo darbību var pārraudzīt tikai psihologs, kas ir ieguvis psihologa-pārrauga tiesības attiecīgajā profesionālās darbības jomā.
• Psihologs izvērtē nepieciešamību sniegt profesionālo pakalpojumu personai, kura saņem līdzīgu pakalpojumu no cita profesionāļa. Ja psihologa rīcībā ir informācija, ka klients saņem līdzīgu pakalpojumu pie cita profesionāļa, tad šāda pakalpojuma dublēšanās ir novēršama.
• Ja klienta sākotnējais pasūtījums ir psiholoģiskā konsultēšana, tad gadījumos, kad nepieciešama arī psiholoģiskā izpēte, pēc pieprasījuma, to veic un sniedz rakstisku atzinumu par klienta psiholoģiskās izpētes rezultātiem cits psihologs, kurš nav bijis iesaistīts klienta konsultēšanas procesā.

• Psihologs nedrīkst mācīt citu profesiju pārstāvjus psiholoģiskās izpētes metožu lietošanai. 

  Avots: Ētikas kodekss (Psihologu ētikas komisija) 

Ja esi saskaries ar sarežģītu dzīves situāciju un Tev ir nepieciešams atbalsts, vari izmantot bezmaksas uzticības tālruni 116111 – katru dienu, jebkurā laikā. Vairāk skaties šeit: https://uzticibastalrunis.lv/

”Pusaudžu resursu centrs” (PRC) sniedz bezmaksas psiholoģisku palīdzību pusaudžiem līdz 18 gadiem. Daugavpils PRC speciālisti konsultē klātienē, Mihoelsa iela 47, Daugavpils, kā arī attālināti, izmantojot Skype, Whatsapp, Zoom, piesakot konsultāciju pa tālruni vai Whatsapp +371 25635533, vai rakstot e-pastu daugavpils@pusaudzucentrs.lv. Vairāk skaties sadaļā ”Pusaudžu resursu centrs”.

Krīžu un konsultāciju centrs ”Skalbes” sniedz iespēju izmantot diennakts krīzes tālruni 116123.

Ja Tev ir nepieciešama psiholoģiska palīdzība, Tu vēlies saņemt atbalstu krīzes situācijā, Valsts bērnu tiesību aizsardzības inspekcijas e-konsultāciju. 

Centrs ”Marta”  sniedz palīdzību un atbalstu sievietēm, kuras ir vardarbīgajās attiecībās vai ir piedzīvojuši vardarbību – fizisku, emocionālu, seksuālu, ekonomisku, vardarbīgu kontroli vai vajāšanu. Arī draudu izteikšana var būt viena no vardarbības pazīmēm. Tālr. +371 67378539.

Šeit būs atbalsta materiāli par mentālo veselību, ko piedāvā ”Pusaudžu resursu centrs” – (skaties sadaļu ”Jauniešiem/pusaudžiem” – šajā sadaļā Tu atradīsi materiālus par attiecībām, par trauksmi, par depresiju, par paškaitējumu, par suicidālo uzvedību.

• Papildus informācija par mentālo veselību

Ja esi saskaries ar vardarbību internetā, sociālajos tīklos vai ar tālruņa palīdzību, apskati https://drossinternets.lv – šeit Tu atradīsi dažādus ieteikumus, kā ievērot drošību internetā un kā pasargāt sevi no apdraudējuma, lietojot internetu.

• Kas ir ”mobings”? Kādas ir fiziskās un psiholoģiskās vardarbības sekas? Ko darīt, ja Tev dara pāri? Kā Tu vari palīdzēt? Kādas sekas ir Tavai rīcībai? 

Atbildes uz šiem jautājumiem

• Kā rīkoties, ja esi saskaries ar ņirgāšanos vai redzi, ka kādam dara pāri? Ieskaties:

• Kas ir vienaudžu vardarbība izglītības iestādē? Ko darīt, ja esi saskaries ar vardarbību no vienaudžu puses? 

Atbildes uz šiem jautājumiem

• Tam, lai varētu laicīgi parūpēties par sevi, uzzini, kādi ir:

1. kursa izglītojamo izpēte norisinājās visa oktobra mēneša garumā, savukārt,  novembrī tika apstrādāti un izanalizēti visi iegūtie dati.

Galvenie pētījuma uzdevumi bija sekojošie:

1. sniegt plašāku izpratni par jauniem izglītojamiem tehnikumā mūsu audzinātājiem;
2. noteikt izglītojamos, kam ir nepieciešams atbalsts;
3. sniegt grupu audzinātājiem ieteikumus darbam ar izglītojamiem, lai veicinātu izglītojamo labāku iekļaušanos izglītības procesā;
4. veicināt labvēlīgu psiholoģisko gaisotni mācību grupās.

Izpētes ietvaros tika apskatīti vairāki jautājumi:

1. audzēkņu motivācija mācīties: kāda tā ir? Kāpēc audzēkņi apmeklē nodarbības tehnikumā? Kādi ir audzēkņu vadošie motīvi mācīties?
2. audzēkņu pašvērtējums: kāda ir sevis uztvere mūsu izglītojamiem?
3. grupu saliedētība: vai izglītojamie jūtas piederīgi savām mācību grupām?
4. audzēkņu psiholoģiskais stāvoklis: kā jūtas mūsu audzēkņi? 

Izpētē piedalījās 175 audzēkņi. Apkopotā veidā izpētes rezultāti un to analīze tika sniegti mūsu tehnikuma vadībai.

Izglītojamiem sniegta iespēja katram individuāli iepazīties ar saviem rezultātiem tehnikuma psihologa kabinetā – Mendeļejeva ielā 1, 401.k.

Ieteikumus veiksmīgai adaptācijai un mācību motivācijas veicināšanai var apskatīt tehnikuma psihologa sadaļā.

22. 11. 2022.                                                                              
Informāciju sagatavoja
psiholoģe Alisa Žuravļova

Ievēro SABALANSĒTO dienas režimu – aktivitātes, atpūtas un miega laikus. Tas palīdzēs Tev savlaicīgi atjaunot savu enerğiju un būt produktīvam.

VESELĪGS UZTURS: lieto savā uzturā tādus produktus, kas sniedz Tev enerğiju un nepieciešamos vitamīnus Tavam organismam.

Esi dzirdējis par POZITĪVO DOMĀŠANU? Tieši tā – centies pozitīvi IEDVESMOT SEVI, jo tas ir labs MOTIVĀCIJAS LĀDIŅŠ ikdienā!

ESI LABS pret sevi. Un atceries: panākumiem ir nepieciešams laiks.

IEMĪĻOTIE DARBI, VAĻASPRIEKI – tie palīdzēs Tev attīstīt radošumu un dos iespēju uz kādu laiku pārslēgties no vadošās (mācību) darbības un veselīga veidā noņemt emocionālo spriedzi.

PLĀNO PATS savu laiku un darbību – mācies būt patstāvīgs, jo Tu esi savas dzīves saimnieks!

Vai esi zinājis par to, ka mūsu TEHNIKUMS PIEDĀVĀ DAUDZ INTERESANTU PULCIŅU? Tā ir lieliska iespēja interesanti pavadīt laiku un rast jaunus draugus!

ESI DRAUDZĪGUMS UN PRETIMNĀKOŠS. Tev apkārt ir tādi paši jaunieši, kā Tu – ar saviem panākumiem un kritieniem, ar saviem priekiem un raizēm.

Nebaidies PALŪGT PALĪDZĪBU. Katrs var saskarties ar grūtībām – tas ir normāli.

• VAIROT AUDZĒKŅU INTERESI PAR MĀCĪBĀM (stundās piedāvāt audzēkņiem izteikt viedokļus; iedrošināt audzēkņus izteities, argumentēt, piedalīties diskusijās; sniegt iespēju audzēkņiem analizēt dažādas situācijas, kas saistītas ar profesionālo darbību u.c.)
• Nodrošināt audzēkņiem mācībās ZINĀŠANU PRAKTISKO PIELIETOJUMU.
• Atspoguļot audzēkņiem PRIEKŠMETU NEPIECIEŠAMĪBU profesionālajā darbībā.
• Atzīmēt audzēkņu POZITĪVAS IZMAIŅAS.
• Rādīt audzēkņiem viņu PANĀKUMUS.
• Rādīt audēkņiem arī savu PERSONĪGO PIEMĒRU.

Mācību laikā audzēkņi apgūst ne tikai “tiešās” zināšanas (mācību priekšmetus), bet arī tã saucamas “NETIEŠAS” ZINĀŠANAS – plānot savu laiku, patstāvīgi meklēt informāciju, tikt galā ar uztraukumu, risināt domstarpības, attīstīt saskarsmes prasmes u.c. svarīgas zināšanas un prasmes, kas būs nepieciešami visas dzīves garumā un jebkurā darbā!

• Uzzini kaut ko jaunu
  Centies katru dienu atvēlēt 30-40 min. laika tam, lai izlasītu interesantu rakstu, grāmatas sadaļu vai noskatītos zinātnisko videoierakstu. Vairo savas zināšanas!
• Plāno savas darbības
  Katru dienu sastādi vissvarīgāko uzdevumu sarakstu, un centies, ievērot to. Bet esi uzmanīgs – seko tam, lai Tavi mērķi būtu reāli Tev sasniedzami. Neatliec – centies visu izdarīt savlaicīgi.
• Izvēlies vieglu, mierīgu mūziku bez vārdiem
  Dabas skaņas, nomierinošā mūzika bez teksta palīdzēs Tev nomierināties un koncentrēties uz jauna materiāla apguves.
• Apbalvo sevi
  Būtu labi, ja Tu sevi iepriecinātu par rezultāta, mērķa sasniegšanu – piemēram, apēd šokolādi vai sagatavo sev garšīgu maltīti, dodies pastaigā utt.
• Esi aktīvs!
  Fiziskās aktivitātes palīdz mazināt sasprindzinājumu un sniedz pozitīvu enerģiju!
• Seko līdzi saviem panākumiem
  Tu vari sastādīt mērķu, uzdevumu sarakstu, un atzīmēt tajā savus panākumus – katru dienu, nedēļu, mēnesi – kā Tev labāk patīk!
• Pastāsti par panākumiem
  Pastāsti draugiem, ģimenei – ar ko Tu esi aizņemts un ko Tev jau izdevās paveikt. Tas palīdzēs Tev sajust kontroli pār savu dzīvi un motivēs tevi rīkoties tālāk!
• Sadarbojies ar pasniedzējiem
  Piezvani vai uzraksti savam pasniedzējam, lai palūgtu palīdzību, uzdotu vairāk jautājumu par mācību materiālu – pasniedzējs palīdzēs Tev un noteikti dos vērtīgus ieteikumus, kā Tev uzlabot savus mācību rezultātus.
• Ievēro kārtību uz darba galda
  Svarīgi, lai Tavs darba galds būtu sakārtots un uz tā būtu patīkama, iedvesmojoša gaisotne – tu vari ielikt uz galda kaut ko skaistu, uzlīmēt līmlapiņu ar motivējošo Tevi apgalvojumu vai ar savu mērķi utt. – tā, lai tev patiktu vieta, kur Tu pildi mājas darbus un gatavojies mācībām.
• Izpēti līderu personības un viņu dzīves gājienus
  Izvēlies vienu vai divas slavenības, kuras Tev vislabāk patīk – izpēti šīs slavenības. Sastādi sarakstu ar pozitīvām īpašībām, kuras piemīt šīm personām. Salīdzini šīs īpašības ar to, kas ir Tevī – kas Tev jau piemīt un kas vēl jāuzlabo!